た、た、体脂肪が・・・
20%を超えてしまった・・・凹〇
昨日、風呂入って鏡を見るとお腹が・・・
ん?と思って久々に体重計に乗ったら
82.5kg、体脂肪22.5%、基礎代謝1785kcal・・・
このところのらーめんバカ食いと晩酌が効いた様です。
体重はさほど気にしないのですが体脂肪の変動は見逃せません、
ようは筋肉量が減っているってことで、腰に大きな爆弾を抱えてる身。
医者に体重増加と筋力ダウンは絶対ダメだと厳命されています。
う~んだがしかし、これから年末に掛けて飲み会が急増します。
晩酌とらーめんを減らして1ヶ月以内に体重4%減、体脂肪5%減を目標に落すとするか・・・。
書いておかないとすぐに心が折れてらーめん屋に座っちゃうので・・・
じゃあ、今日は最後のらーめんを(オイ
こういうのが心の弱い俺がすぐ考えてしまうことかも(笑
だから太るんだよぉ。
自分自身を客観的に見て、時にはストイックに・・・。
たまには鏡も見よう^^;
( ´_ゝ`)プッ
1ヶ月後に報告致します・・・(怖
次のブログは溜まったらーめんネタで・・・・・・
昨日、風呂入って鏡を見るとお腹が・・・
ん?と思って久々に体重計に乗ったら
82.5kg、体脂肪22.5%、基礎代謝1785kcal・・・
このところのらーめんバカ食いと晩酌が効いた様です。
体重はさほど気にしないのですが体脂肪の変動は見逃せません、
ようは筋肉量が減っているってことで、腰に大きな爆弾を抱えてる身。
医者に体重増加と筋力ダウンは絶対ダメだと厳命されています。
う~んだがしかし、これから年末に掛けて飲み会が急増します。
晩酌とらーめんを減らして1ヶ月以内に体重4%減、体脂肪5%減を目標に落すとするか・・・。
書いておかないとすぐに心が折れてらーめん屋に座っちゃうので・・・
じゃあ、今日は最後のらーめんを(オイ
こういうのが心の弱い俺がすぐ考えてしまうことかも(笑
だから太るんだよぉ。
自分自身を客観的に見て、時にはストイックに・・・。
たまには鏡も見よう^^;
( ´_ゝ`)プッ
1ヶ月後に報告致します・・・(怖
次のブログは溜まったらーめんネタで・・・・・・
by yoichi1200 | 2009-11-05 18:36 | 日常&食事